Sulit Tidur Pada Anak

Tidur merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi anak. Kebanyakan anak menghabiskan berjam-jam waktu untuk tidur agar kembali segar dan aktif saat bangun. Kekurangan waktu tidur pada anak, dapat membuat anak rewel.

Sulit tidur tidak hanya dialami orang dewasa saja. Tetapi, anak-anak pun bisa mengalami masalah saat tidur di malam hari.

Beberapa sebab yang membuat anak-anak mengalami insomnia antara lain:

1. Takut gelap atau mereka ketakutan dengan suasana kamar yang terlalu gelap.

2. Mengalami mimpi buruk atau mimpi menyeramkan.

3. Anak tidak memiliki jam tidur yang konsisten.

4. Merasa tertekan/stress atau cemas terhadap kegiatan di sekolah atau di rumah.

5. Mengalami perubahan kondisi kehidupan yang besar seperti orang tua yang bercerai, pindah rumah atau ada kematian pada anggota keluarga yang lain.

6. Tidak nyaman saat tidur misalnya suhu kamar yang terlalu panas/dingin, sedang lapar atau tempat tidur yang berantakan.

7. Memberikan respon yang tidak konsisten ketika anak terbangun juga merupakan penyebab si anak susah tidur.

Sumber:
http://www.blogdokter.net/

http://wolipop.detik.com/

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Cara Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan penyakit yang ditandai dengan berkurangnya  massa tulang dan adanya perubahan struktural jaringan tulang yang mengakibatkan pengurangan atau bahkan penurunan kekuatan tulang atau dengan kalimat yang sederhana dan mudah dimengerti adalah proses pengeroposan tulang.

Osteoporosis ini terjadi akibat diantaranya adalah konsumsi gizi yang tidak seimbang, terutama kurangnya konsumsi vitamin D dan kalsium dimana kalsium sangat dibutuhkan oleh tulang sebagai salah satu zat yang membentuk tulang.

Untuk mencegah osteoporosis dapat melakukan hal-hal sebagai berikut:

1. Kontrol berat badan

Obesitas adalah teman baik dari osteoporosis. Jadi, pastikan Anda selalu menjaga berat badan sehingga, tulang Anda tidak terlalu banyak berada di bawah tekanan.

2. Mengonsumsi kalsium

Osteoporosis disebabkan oleh kekurangan kalsium. Karena wanita cenderung kehilangan kalsium dari tubuh mereka dengan mudah, mereka harus memiliki proporsi yang lebih tinggi dari makanan yang kaya kalsium seperti susu, produk susu, bayam, brokoli, makanan laut, dll.

3. Jangan abaikan nyeri tubuh

Setiap jenis nyeri tubuh yang terjadi secara terus-menerus, terutama nyeri sendi, dapat menjadi pemicu osteoporosis. Jangan pernah menunda untuk pergi ke dokter dan mendapatkan tes tulang.

4. Jangan melakukan diet ketat

Diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk tubuh Anda. Jangan melakukan diet semacam ini karena akan membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi penting seperti kalsium.

5. Olahraga secara teratur

Berolahraga secara teratur untuk menjaga tulang Anda tetap fleksibel. Segala sesuatu yang tidak digunakan dalam kurun waktu yang lama bisa jadi berkarat. Hal yang sama juga berlaku untuk tulang Anda.

Sumber:
http://merdeka.com/sehat/7-cara-mencegah-osteoporosis-pada-wanita.html

http://www.tipsrumahtangga.info/2012/04/cara-mencegah-osteoporosis.html

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Dibalik Kenyamanan AC

Dibalik kenyamanan memakai AC, ternyata terdapat dampak negatif bagi kesehatan. Orang memilih menggunakan AC, karena tidak tahan oleh panas dan gerah. Dengan menggunakan AC, udara pun berubah menjadi sejuk dan dingin.

Berikut dampak negatif dari penggunaan AC:

1. Keluhan yang umumnya muncul dari orang-orang yang bekerja dengan AC, seperti masuk angin, sakit kepala, dan migrain.

2. AC juga dikatakan menyebarkan kuman lebih cepat seiring lingkungan dingin dengan mengalirkan udara yang sama yang terus beredar di tempat bekerja. Jadi saran terbaik yang bisa diberikan adalah karyawan hendaknya menutup mulut saat batuk atau bersin.

3. Bukan hanya kuman tetapi AC juga dapat memancarkan debu halus (jika tidak sering dibersihkan), yang dapat meningkatkan masalah pernapasan seperti rhinitis alergi, peradangan pada hidung, bahkan lebih. Banyak orang sudah tua juga mengeluhkan nyeri otot jika terkena AC untuk jangka waktu lama. Solusi untuk masalah ini adalah menutupi selimut tebal di atas kondisioner. Hal ini untuk menghindari debu dan juga cukup mengontrol kecepatan pendinginan.

4. Penelitian ilmiah juga membuktikan fakta bahwa seringnya berubah di lingkungan (dari terlalu panas untuk terlalu dingin) juga dapat menjadi alasan untuk tidak sehat. Cobalah untuk selalu mengatur suhu beberapa derajat lebih atau kurang dari lingkungan luar.

5. Tempat tetesan air AC perlu sering dibersihkan sehingga organisme mikro seperti bakteri tidak dapat berkembang biak.

6. AC bahkan dikatakan mengurangi tingkat metabolisme sehingga menyebabkan kenaikan berat badan pada manusia.

7. Ada sebuah sindrom baru yang disebut sindrom gedung sakit (sick building syndrome) yang kebanyakan terjadi ketika AC kondisinya tidak baik dan mengakibatkan berbagai bahaya bagi kesehatan seperti sakit kepala, iritasi di mata, hidung, atau tenggorokan, kulit kering atau gatal dan pusing. Bukalah jendela setidaknya selama akhir pekan, minum air lebih banyak saat bekerja dapat membantu dalam menyembuhkan masalah ini.

8. Mudah terserang penyakit dan kelelahan. Kondisi seseorang yang terlalu lama dalam ruangan berpenyejuk udara atau AC dapat mengakibatkan mudahnya terserang beberapa jenis penyakit, bahkan seseorang akan selalu merasa mudah lelah.

9. Kulit mengering, hilangnya kelembaban alami bagi kulit dengan berlama-lama pada ruangan ber AC dapat mengakibatkan kulit menjadi lebih kering.

10. Memperparah kondisi penyakit. Bagi orang yang sedang terserang penyakit dengan berada pada ruangan berpenyejuk udara seperti AC ini dapat mengakibatkan sulitnya penyakit itu untuk sembuh bahkan dapat menyebabkan suatu jenis penyakit menjadi lebih parah dari sebelumnya. Disamping itu pula dampak negatif dari AC bagi kesehatan ini adalah lebih mudahnya anda terkena serangan rematik juga tekanan darah tinggi

Sumber:
http://liputan6.com/read/342315/waspada-bahaya-ac-bagi-kesehatan

http://www.caramengatasipenyakit.biz/2013/01/bahaya-ac-bagi-kesehatan.html

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Penyebab Kekurangan Gizi

Tidak sedikit anak-anak di Indonesia mengalami kekurangan gizi. Beberapa penyebab kekurangan gizi antara lain:

– Kemiskinan 

– Kurangnya pengetahuan

– Banyaknya infeksi baik oleh parasit maupun oleh yang lainnya. 

– Kepercayaan dan tradisi yang keliru.

– Kurangnya ketersediaan dan kecukupan bahan makanan.

Dampak dari kekurangan gizi antara lain adalah:

– Gagal tumbuh, yang membuat terhambatnya pertumbuhan fisik sehingga anak tumbuh kecil dan pendek.

– Penurunan IQ, yang menyebabkan gangguan kecerdasan (fungsi kognitif) sehingga membuat rendahnya kemampuan belajar yang berisiko mengakibatkan kegagalan pembelajaran.

– Menurunnya produktivitas, sebagai akibat gangguan pertumbuhan fisik dan kognitif yang berakibat pada menurunnya daya saing.

– Menurunnya daya tahan tubuh, yang meningkatkan risiko kesakitan dan kematian.

– Meningkatnya risiko penyakit tidak menular saat usia dewasa.

Sumber:
http://mobile.dudamobile.com/site/susanblogs18_1?url=http%3A%2F%2Fsusanblogs18.blogspot.com%2F2013%2F01%2Fpenyakit-akibat-kekurangan-gizi.html%3Fm%3D1#2719

http://m.tempo.co/read/news/2012/09/24/060431529/Dampak-Anak-Kurang-Gizi

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Kandungan Kurma Dan Khasiatya

Kandungan gizi kurma nyaris lengkap. Tepat benar bila Nabi Muhammad SAW menganjurkan umatnya berbuka dengan buah ini. Para ahli menamakannya Phoenix Dactylifera. Seperti buah lainnya, kurma juga memiliki berbagai jenis. Tetapi, saat ini yang paling dikenal di dunia hanya dua jenis saja. Yakni kurma Mekkah dan kurma Madinah. Berbeda dengan di sini atau di negara yang jauh dari tempat asalnya, kurma di Arab menjadi makanan utama. Di sini kurma hanya dimakan pada saat-saat tertentu saja, seperti saat bulan puasa sekarang.

Seperti diketahui, buah kurma dicirikan oleh rasanya yang manis dengan warna merah tua cenderung coklat. Pada saat muda buah kurma berwarna hijau atau merah menyala. Tumbuhan ini termasuk keluarga besar Arecaceae atau Palmae. Dalam berbagai penelitian yang dilakukan para ahli diketahui buah kurma mengandung beragam zat kimia alami. Seperti hidrat arang, serat, kalsium, potasium, dan zat besi. Karena banyaknya kandungan kimia almi itulah, ada ahli yang menyimpulkan satu buah kurma sudah dapat mengembalikan atau mengganti energi tubuh.

Ahli gizi IPB, Dr dr Wahjooetomo mengatakan, selama berpuasa, perubahan kadar gula yang terjadi dalam tubuh ternyata sangat kecil. Karenanya, kandungan potasium dalam kurma sangat signifikan untuk mengatasi kelelahan. Seratnya cocok untuk mengantisipasi sukar buang air besar. Sedangkan teksturnya yang halus aman bagi lambung yang sensitif dan radang usus. Kombinasi zat besi dan hidrat arang buah kurma sangat baik bagi penderita anemia dan lesu kronis.

Adapun kandungan karbohidrat pada kurma kering besarnya mencapai 70 persen, sementara pada kurma basah ada kandungan 60 persen karbohidrat dalam bentuk glukosa dan fruktosa. Kedua jenis gula ini tidak berbahaya karena hasil olahan alami, sehingga sangat mudah diserap oleh tubuh. Fungsi utama keduanya adalah untuk menggantikan energi yang hilang, dan itulah sebabnya orang berpuasa dianjurkan untuk berbuka dengan kurma terlebih dahulu.

Bagi ibu hamil, energi dari gula yang dihasilkan, bermanfaat untuk menambah kekuatan pada saat persalinan, semisal saat mengejan untuk mendorong bayi keluar. Selain itu, kurma juga merupakan salah satu sumber alami terbaik kalium, yang merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan kontraksi otot termasuk otot jantung, dan mengatur tekanan darah. Kandungan kalsium dalam kurma sangat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang dan gigi pada janin, juga sangat bermanfaat untuk ketahanan tulang bagi ibu hamil itu sendiri.

Sumber:
http://www.suaramerdeka.com/v1/index.php/read/sehat/2011/09/27/651/Inilah-Manfaat-Sari-Kurma-bagi-Ibu-Hamil
http://blog.pustakaaisyah.com/2011/07/10/kupas-tuntas-khasiat-kurma/
http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Manfaat Telur

Telur terdiri dari 3 bagian, cangkang telur, putih telur, dan kuning telur. Seluruh bagian ini dapat dimanfaat oleh manusia. Misalnya cangkang telur dapat dimanfaatkan untuk kerajinan tangan. Manfaat putih telur biasanya dijadikan adonan pasta kue dicampur dengan gula. Manfaat telur bagi kesehatan antara lain:

Merawat Mata

Dalam sebuah studi yang luncurkan pada Jurnal Of Nutrition menyatakan bila kandungan karotenoid dalam telur sangat besar. Karotenoid dalam telur adalah lutein dan zeaxanthin yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi resiko penyebab AMD ( agerelated macular degeneration ). Kuning telur merupakan bagian yang paling banyak mengandung karotenoid.

Sumber Zat Besi

Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, sakit kepala, mual, stress dan cepat stress. Zat besi sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancarkan sirkulasi darah karena berfungsi untuk mengangkut oksigen mengedarkannya dalam tubuh. Peranan yang bisa dimanfaatkan oleh zat besi adalah daya tahan tubuh meningkat, metabolisme energi dan berbagai fungsi vital lainnya. Zat besi yang terkandung dalam kuning telur dapat engan mudah di cerna oleh tubuh manusia sehingga baik untuk kesehatan. Selain itu, suplemen makanan juga banyak dibuat dari kuning telur.

Sumber Vitamin

Kandungan vitamin dalam telur sangat tinggi, bila dikonsumsi secara teratur setiap hari tubuh manusia tidak akan akan kekurangan vitamin. Seseorang yang tidak mengkonsumsi telur akan kekurangan vitamin A,E dan B12.

Mengurangi Resiko Serangan Jantung

Manfaat telur ternyata dapat mengurangi atau mencegah pengentalan darah dalam pembuluh tubuh manusia terutama jantung. Hal ini diungkapkan dalam sebuah studi di Biological and Pharmaceutical Bulletin bila kuning telur mengandung banyak zat yang berpotnsi untuk menghambat penggumpalan darah tetapi memperpanjang waktu pengubahan fibrinogen, protein darah, dan menjadi benang fibrin. Fungsi ini tergantung sebanyak apa manusia mengkonsumsi telur, semakin banyak mengkonsumsi maka efek pencegah pengentalan darah juga semakin kuat.

Menurunkan Obesitas

Ada sebuah penelitian yang melibatkan 160 orang laki – laki dan perempuan dimana semuanya adalah pengidap obesitas. Dibagi menjadi 2 buah kelompok yang satu mengkonsumsi telur dan satunya lagi menkonsumsi roti bagel dalam jumla protein yang sama. 8 Minggu setelah diberikan diet tersebut dapat ditarik kesimpulan bila yang mengkonsumsi telur turun berat badan dua kali lipat ketimbang yang makan roti.

Mengatasi Jerawat

Manfaat Putih telur karena mengandung banyak asam amino dan protein yang dapat dimanfaatkan sebagai salah satu cara menghilangkan jerawat. Caranya dengan membuat masker dari putih telur lalu diusapkan pada wajah. Selain itu juga dapat dimanfaatkan sebagai cara menghilangkan bekas jerawat.

Telur akan mencegah kanker payudara .
Studi menunjukkan wanita yg makan telor sedikitnya 6 butir / minggu , mengurangi resiko terkena kanker payudara sebesar 44%.

Telur membantu kesehatan rambut dan kuku
Telur mengandung Shulfur yg tinggi dan bermacam vitamin serta mineral. Byk org menyadari bhw rambut mereka tumbuh lebih cepat stlah makan telor, khususnya bila makanan mereka sblmnya kekurangan Shulfur / Vit B1.

Sumber:
http://yukidaniswara.blogspot.com/2012/12/manfaat-telur-putih-telur-dan-kuning.html

10 Khasiat Telur

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Manfaat Garam Untuk Kesehatan

Garam memiliki manfaat yang cukup vital bagi kesehatan dan kehidupan. Di dalam garam terkandung natrium yang dapat membantu keseimbangan cairan tubuh kita. Selain itu juga natrium dapat meningkatkan dan membantu otak kita, sehingga banyak orang yang mengatakan bahwa dengan makan garam kita bisa jadi lebih cerdas.

Manfaat garam selain untuk masakan, diantaranya adalah:

1. Minuman Kesehatan

Produk minuman kesehatan terutama dirancang sebagai produk minuman untuk mengembalikan kesegaran tubuh dan mengganti mineral-mineral yang keluar bersama keringat dari tubuh selama proses metabolisme atau aktifitas olahraga yang berat.

2. Garam Mandi

Kegunaan garam mandi secara umum sangatlah beraneka ragam, diantaranya adalah untuk membersihkan tubuh saat berendam , menumbuhkan suasana relaks, menurunkan rasa stres, dan sebagai sarana refresing. Suasana refleks terutama akibat adanya campuran pewangi yang dipercaya dapat mempengaruhi emosi serta suasana hati secara signifikan.

3. Garam Untuk Kecantikan

Garam mandi antara lain untuk kecantikan yaitu dapat membantu menghaluskan kulit(cleansing) memacu pertumbuhan sel kulit sekaligus meremajakanya.

4. Pembasuh Mata.

Untuk meredakan sakit mata, dalam keadaan darurat gunakan air garam untuk membasuh mata. Bila keluhan tak berkurang, segeralah memeriksakannya ke dokter mata.

5. Obat Kumur.

Air hangat yang telah dibubuhi sedikit garam merupakan pencuci mulut yang efektif. Begitu juga bila terkena radang tenggorokan. Masukkan sedikit garam ke dalam air panas, aduk perlahan lalu gunakan sebagai obat kumur.

6. Gigi Putih.

Gigi yang terlihat kusam akan kembali cemerlang dengan cara menaburkan garam kering ke ujung bulu-bulu sikat gigi Anda saat akan menggosok gigi.

Walaupun garam memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan, tetap saja tidak baik dikonsumsi secara berlebihan. Orang yang terlalu sering mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi, akan berdampak pada penyakit hipertensi. Begitu juga jika orang yang kekurangan garam, orang tersebut akan menderita sakit gondok.

Sumber:
http://www.gentongmas.com/berita/1142-manfaat-garam-bagi-kesehatan.html

http://anggylia.blogdetik.com/manfaat-garam-dan-bahayanya/

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Khasiat Daun Sirih

Sirih berkhasiat menghilangkan bau badan yang ditimbulkan bakteri dan cendawan. Daun sirih juga bersifat menahan perdarahan, menyembuhkan luka pada kulit, dan gangguan saluran pencernaan. Selain itu juga bersifat mengerutkan, mengeluarkan dahak, meluruhkan ludah, hemostatik, dan menghentikan perdarahan.

Minyak atsiri dari daun sirih mengandung minyak terbang (betIephenol), seskuiterpen, pati, diatase, gula dan zat samak dan kavikol yang memiliki daya mematikan kuman, antioksidasi dan fungisida, anti jamur.

Selain itu, kandungan bahan aktif fenol dan kavikol daun sirih hutan juga dapat dimanfaatkan sebagai pestisida nabati untuk mengendalikan hama penghisap.

Khasiat daun sirih bagi kesehatan antara lain adalah:

1. Menghentikan Gusi Berdarah

Rebus empat lembar daun sirih dalam dua gelas air. Gunakan untuk berkumur.

2. Bronkitis

Rebus tujuh lembar daun sirih yang telah dicuci bersih bersama sepotong gula batu dalam dua gelas air bersih. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum tiga kali sehari masing-masing sepertiga gelas.

3. Menghilangkan bau badan

Ambil lima lembar daun sirih dan rebus dengan dua gelas air. Tunggu sampai tersisa menjadi satu gelas. Minum di siang hari.

4. Luka bakar

Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Peras airnya dan tambahkan sedikit madu. Bubuhkan ke tempat luka bakar.

5. Mimisan

Siapkan satu lembar daun sirih yang agak muda, kemudian memarkan dan gulung. Gunakan untuk menyumbat hidung yang berdarah.

6. Bisul

Ambil daun sirih secukupnya dan cuci bersih. Setelah itu giling sampai halus dan dioleskan pada bisul dan sekelilingnya. Balut dan ganti dua kali sehari.

7. Keputihan

Rebus 10 daun sirih yang telah dicuci bersih dalam 2,5 liter air. Gunakan air rebusan yang masih hangat tersebut untuk mencuci vagina.

Sumber:
http://id.wikipedia.org/wiki/Sirih

http://asksalman19.blogspot.com/2012/09/14-khasiat-daun-sirih-untuk-kesehatan.html?m=1

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Menjaga Sistem Imun Pada Anak dan Orang Dewasa

Anak yang sering sakit, hal ini ditunjukkan dengan sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak rendah karenanya mudah mengalami gangguan atau penurunan. Gangguan ini bisa disebabkan, antara lain karena kurangnya asupan gizi seimbang dalam menu harian anak.

Sumber-sumber yang dapat meingkatkan sistem imun pada anak antara lain adalah:

1. Flavonoids
Menurut penelitian, susu kedelai umumnya mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat, vitamin, dan sejumlah kecil mineral yang sangat tinggi dan dibutuhkan oleh tubuh, baik untuk memperlancar metabolisme maupun untuk pertumbuhan, perbaikan sel yang rusak, sumber energi, ataupun untuk menambah imunitas.

2. Spirulina
Spirulina, mikroalga yang berwarna biru, merupakan sumber protein yang sangat tinggi. Warna biru pada spirulina berperan penting untuk sistem kekebalan tubuh. Spirulina kaya akan vitamin B kompleks, vitamin D, magnesium, seng, selenium, zat besi, dan gamma linoleic acid (GLA).

3. Seng
Seng atau zinc adalah salah satu unsur utama kehidupan. Seng tersebar di dalam sistem syaraf, imunitas, darah dan sistem pencernaan manusia, dan ikut serta dalam penyatuan dan aktivitas ratusan jenis enzim di dalam tubuh. Fungsi seng antara lain adalah meningkatkan perkembangan tubuh, menambah inteligensi, memperkuat imunitas, meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan pertumbuhan, perpecahan dan regenerasi sel, dan lainnya.

4. Madu
Protein merupakan salah satu nutrisi penting pembangun imunitas. Madu merupakan salah satu makanan sumber protein, yang mampu menjaga stamina tubuh, jika dikonsumsi secara teratur setiap harinya.

5. Omega 3
Minyak ikan adalah salah satu zat gizi yang mengandung asam lemak kaya manfaat bagi kesehatan, karena mengandung sekitar 25% asam lemak jenuh dan 75% asam lemak tidak jenuh. Asam lemak tak jenuh ganda di dalam minyak ikan akan membantu proses tumbuh-kembang otak (kecerdasan), serta perkembangan indera penglihatan dan sistem kekebalan tubuh bayi dan balita. Minyak ikan mengandung DHA dan EPA, yang gabungan keduanya dikenal sebagai omega-3.

Sedangkan untuk menjaga sistem imun tubuh pada orang dewasa, dapat melakukan berbagai pola hidup sehat. Pola hidup sehat selain mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga, kita dapat melakukan hal-hal berikut ini:

1. Kurangi asupan alkohol
Semakin banyak mengonsumsi alkohol, semakin lemah sistem imun anda.

2. Kurangi stres
Stres kronis selalu mengakibatkan penurunan fungsi imun. Kurangi stres dengan melakukan relaksasi ketika mandi di malam hari dan tidur lebih dini dari kebiasaan anda.

3. Banyak mengkonsumsi makanan kaya protein
Sistem imun yang baik membutuhkan banyak protein. Untuk memberikan protein yang cukup, tubuh membutuhkan vitamin. Menu makanan pun harus kaya protein, seperti daging, buah, dan sayuran.

4. Konsumsi makanan yang memperkuat imunitas.
Bawang putih, bawang bombai, brokoli, wortel, teh, dan jahe bisa menjadi pilihan. Makanan tersebut mampu meningkatkan imunitas.

5. Aromaterapi
Jika Anda ingin membuat udara di ruangan menjadi bersih, gunakanlah aromaterapi. Minyak teh, pepermin, eucalyptus dan cypress adalah pilihan yang tepat. Selain itu, mereka juga memiliki efek menguntungkan pada sistem imun.

7. Olahraga pada cuaca tertentu
Berolahraga ketika cuaca dingin menjadi metode untuk memperkuat tubuh. Namun, kegiatan ini akan memberi manfaat hanya ketika dilakukan pada saat tubuh fit. Jika Anda tak sehat, jangan pernah melakukannya karena akan memperburuk kondisi tubuh.

8. Senyuman mampu hindari penyakit
Ketika merasa tak sehat, cobalah tersenyum. Pikiran kita memiliki peranan penting untuk menyehatkan tubuh. Kebahagiaan dan emosi positif mjuga menjadi cara terbaik untuk menjaga kesehatan kita.

Sumber:
http://sumber-berita221.blogspot.com/

http://www.bamboomedia.net/bmkids/article.php?id=12

http://herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)

Manfaat Es Krim Bagi Kesehatan

Es krim kaya akan lemak, gula, fosfor, zinc, vitamin A, D, B12, asam amino dan asam pantotenat. Tentunya berbagai kandungan nutrisi ini sangat bermanfaat untuk kesehatan. Dapat mencegah osteoporosis dan menurunkan tekanan darah.

Kandungan susunya juga dapat mengurangi keasaman mulut, merangsang air liur, mengurangi plak dan mencegah gigi berlubang. Selain itu, susu pada es krim juga dapat menetralisir racun seperti logam atau timah dalam makanan.

Manfaat es krim bagi kesehatan antara lain adalah:

1. Kaya Kalsium
Es krim dibuat dengan produk susu yang kaya akan kalsium dan nutrisi untuk memperkuat tulang dan menaikkan energi tubuh.

2. Melindungi Gigi dan Gusi
Kalsium yang terkandung dalam es krim juga berguna untuk melindungi gigi dan membangun gusi yang kuat. Jadi, mulai sekarang pikirkan lagi sebelum berhenti memberi anak Anda es krim.

3. Mengurangi Peradangan
Cokelat dalam es krim juga bermanfaat bagi tubuh. es krim jenis ini kaya akan flavonoid yang mengurangi peradangan arteri jantung. Dark chocolate memiliki flavonoid yang melindungi arteri jantung dari kelelahan.

4. Kaya Vitamin
Satu sendok es krim memiliki banyak kandungan vitamin A, D, K dan B12. Vitamin A baik untuk kesehatan mata, vitamin D menyerap kalsium dan nutrisi dari makanan dan menyimpannya di ginjal. Vitamin K meningkatkan aliran darah dalam tubuh dan membuka sel darah tersumbat. Vitamin B12 meningkatkan memori dan sistem saraf.

5. Menurunkan Berat Badan
Es Krim ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Mengkonsumsi sesuatu yang dingin akan meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori serta lemak.

Sumber: http://m.beritasatu.com/kesehatan/52556-7-manfaat-ice-cream-untuk-kesehatan.html

http://m.citacinta.com/article/mobArticleDetail.aspx?mc=001&smc=002&ar=536&catCode=01

http:/herbaten.com/ (Toko Herbal Berkualitas Harga Murah)